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户外健身器材骑马器主要锻炼身体以下部分：
腿部：使用骑马器时，双脚需踩在踏板上，通过模拟骑马的动作，双腿不断地屈伸，这能有效锻炼到大腿的股四头肌、股二头肌以及小腿的腓肠肌等肌肉群，增强腿部的力量和耐力，提升腿部的运动能力。
臀部：在模拟骑马的过程中，臀部肌肉会随着身体的起伏和动作的变化而不断收缩和放松，有助于锻炼臀大肌、臀中肌等臀部肌肉，使臀部肌肉更加紧实，提升臀部的线条和形态。
腰部：为了保持身体在骑马器上的平衡和稳定，腰部肌肉需要持续发力，这能锻炼到腰部的竖脊肌、腹外斜肌、腹内斜肌等肌肉，增强腰部的力量和柔韧性，有助于改善腰部的稳定性和身体的平衡能力。
上肢：双手握住骑马器的扶手，在运动过程中，上肢需要保持一定的张力来稳定身体，这会用到手臂的肱二头肌、肱三头肌以及肩部的三角肌等肌肉，虽然上肢的锻炼强度相对较小，但也能起到一定的辅助锻炼作用，帮助增强上肢的力量和协调性。
